Que vivemos acelerados e ansiosos já sabemos, mas qual o olhar cuidadoso que podemos lançar a partir disso?
Passamos pelas coisas sem as habitar, falamos com os outros sem os ouvir, juntamos informação que nunca chegamos a aprofundar. Tudo transita num galope ruidoso, veemente e efêmero. (…) necessitamos reaprender o aqui e o agora da presença, o inteiro, o intacto, o concentrado, o atento e o uno.”
José Tolentino Mendonça
Tempo Acelerado e Ansiedade
A espera está com os dias contados. Na correria do dia a dia, o carro do aplicativo agora chega mais rápido, se você pagar mais.
No entretenimento da internet, os vídeos estão cada vez mais curtos; quanto menores, melhor, pois você assiste mais rápido para poder assistir mais. (Nem vamos falar dos aceleradores de reprodução: 1,5x, 2,0x, 3,0x…)
Nas relações, você não liga mais para falar por alguns minutos, apenas manda uma mensagem, que é instantânea, porque tem coisas mais importantes para fazer.
Para onde isso nos leva senão para a terra da ansiedade? Ela virou nossa companheira, vizinha de porta, sempre ali batendo e pedindo para entrar. Eu já tive muitos problemas com ela, vestida de crise. Duas vezes tive que parar minha vida para ela passar. Medicamentos, terapias, muito afago para resolver. E além de tudo isso: tempo.
Tempo Cronos x Tempo Kairos
Para os gregos, existiam dois deuses associados ao tempo: Cronos e Kairos. Cronos (ou Chronos) é a personificação do tempo cronológico e sequencial. Ele era representado como um deus implacável e devorador, associado à ideia de um tempo que passa inexoravelmente, consumindo tudo. Já Kairos é um semideus, considerado o filho mais jovem de Zeus e neto de Cronos (pai de Zeus). Retratado como um adolescente, ele não queria ser senhor do mundo e não constituía uma ameaça. Representa o frescor, a vivacidade, o novo.
O tempo Cronos é o do tique-taque, do dia, do mês, da semana. É esse tempo que encaixota nossas vidas e nos serve tão bem, que nos massacra das 8 às 17 horas e que permite a complexidade de um grande evento acontecer. Ele mesmo. Esta edição está sendo finalizada às pressas por causa dele. Caso contrário, sabe-se lá quando sairia. Tempo que urge.
O tempo Kairos é o tempo certo, espiritual, subjetivo. Algumas pessoas se referem a ele como o “tempo de Deus” para expressar sua dimensão. É no tempo Kairos que acontece o crescimento pessoal de cada indivíduo, o tempo para superar a dor de uma perda ou para que o amor floresça na vida de um casal. É o tempo suficiente para superar crises, inclusive a de ansiedade. Tempo de cura.
“Kairós é a experiência do tempo como vivência qualitativa, ensina-nos que o tempo é valioso, mas não escasso.”
Administração Espiritual do Tempo (Vozes, 2010)
Pergunte-se o que realmente é urgente para você e aprecie mais do tempo Kairos.
Dicas (in)falíveis de Produtividade
Pomodoro Timer
A técnica Pomodoro é bem conhecida entre os nerds de produtividade, como eu. Consiste em utilizar um timer para ajudar a manter a concentração em cada atividade. Deriva seu nome da palavra italiana "pomodoro" (tomate), em referência ao popular cronômetro de cozinha em forma dessa fruta (fonte: Wikipedia).
Você programa 25 minutos de trabalho ininterrupto (nada de distrações). Quando o timer toca, você para e marca 5 minutos para fazer outra coisa. Não vale continuar no computador ou na atividade anterior. Levante-se, ande, pegue um café, vá ao banheiro e depois volte (acho que só dá tempo para isso mesmo). A cada quatro ciclos, faça uma pausa maior, 15 min está Ok.
Existem diversos aplicativos que implementam a técnica, mas acho mais interessante usar um cronômetro pomodoro de verdade. Inclusive, vou comprar um e indicar na próxima edição.
Experimentar parar um pouco
Ainda falando sobre pausas, tem uma coisa que eu aprendi a fazer durante a pandemia e é boa para relaxar. Consiste em: parar e não fazer nada. Sim isso mesmo, nada de olhar o celular, pegar o livro ou se concentrar em alguma coisa. Para tudo, senta ou deita, fica uns minutinhos parada ou parado, no máximo olha pela janela. É um tipo de meditação. Bem simples, dá um reset no sistema.
Achadinhos e Indicações
Meu instagram de que fala sobre produtividade
Recomecei lá no insta! Uhuuuu (não sei se choro ou comemoro)
Me segue lá para conteúdos diferentes desse aqui e para conhecer a minha Mentoria também.
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